Kunci Jantung Sehat

Menurut para pakar kesehatan ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan
untuk kamu yang punya resiko tinggi penyakit jantung ini dia antara lainnya :
  
1. Kadar kolesterol harus selalu dibawah 200 mg%
2. Kadar LDL usahakan selalu kurang dari 150 mg%
3. Kadar trigliserida usahakan kurang dari 200 mg %
4. Kadar HDL usahakan selalu diatas 50 mg%
5. Kadar gula puasa kurang dari 120 mg %
6. Kadar gula postprandial 2 jam (sesudah makan ) tidak 
  melebihi 160 mg%
7. Tekanan darah sebaiknya tidak melebihi 140 mmHg
  untuk sistol dan tidak melebihi 90 mmHg untuk
  diastol.
8. Jangan merokok atau dalam lingkungan asap rokok.
9. Dapat mengendalikan stress dengan baik (stress 
  positif).
10.Olah raga teratur, bertahap dan terukur. ( sebaiknya
  jenis Aerobik mis.senam pernapasan ,olah raga 
  permainan).